S'ÉCHAUFFER

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-L’échauffement a pour but de rentrer progressivement dans l’activité afin d’éviter tout risque de blessure.

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-Le travail s’effectue à intensité faible. 90 à 120 pulsations par min. Je suis capable de discuter.

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-Lors de l’échauffement nous devons porter une attention aux muscles que nous allons solliciter durant notre activité.